FW: Health Tips!! 太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻朋友）‏

今天整理Email 发现很有益的文章
于是post在这里了。
时间不等人 要好好利用时间。

那几人之前没有发生任何的迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！ (跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官 起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！
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> > 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
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> > 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
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> > > 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
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> > 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
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> > 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
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> > > 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
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> > 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
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> > 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
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> > 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
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> > 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
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> > > 附：人体24小时使用手册
> > > 1∶00
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> > 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
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> > > 2∶00
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> > 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
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> > > 3∶00
> > > 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
> > > 4∶00
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> > “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
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> > > 5∶00
> > > 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
> > > 6∶00
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> > 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
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> > > 7∶00
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> > 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
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> > > 8∶00
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> > 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
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> > > 9∶00
> > >
> > 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
> >
> > > 10∶00
> > > 工作效率最高。
> > >
> > >
> > 10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
> > >
> > > 12∶00
> > > 紧张工作一上午后，需要休息。
> > >
> > 12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
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> > > 14∶00
> > >
> > 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
> > >
> > > 15∶00
> > >
> > 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
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> > >
> > 15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
> >
> > > 16∶00
> > >
> > 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
> >
> > > 17∶00
> > >
> > 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
> > >
> > > 18∶00
> > > 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
> > > 19∶00
> > >
> > 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
> > >
> > > 20∶00
> > >
> > 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
> >
> > >
> > 20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
> > >
> > > 22∶00
> > >
> > 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
> >
> > > 23∶00
> > >
> > 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
> > >
> > > 24∶00
> > >
> > 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
> >
> > >
> > > 看完请转发给身边你关心的人。

这个礼拜

这个礼拜很忙 =。=

星期一 sushi店打工
星期二 Business Admin Test
星期三 sushi店打工
星期四 上课+discussion asgt
星期五 submission Asgt
星期六 做F & N工
星期日 做F & N工

不过今天开心下 找到我驾快车常听到的歌
I whip my hair back and forth
好像呐喊我想喊的东西

Android x8

已经差不多一个礼拜没有updated status了
在我的人生中 我第二次不见了我的手机
第一次不见了K810i 第二次不见了W910i
第一次不见被妈骂到哭 还打给蝎子哭诉
第二次不见 也许电话用久了 也许人大了 妈妈只是唠叨几句
对很多人不见了w910i 也许是小事 但对我来说
我已习惯了 用一架没有wifi 没有fb 没有touchscreen的手机
平时朋友全部都在用手机fb的时候 我都习惯了按着我的w小白
不然就在 旁边看着他们玩fbr
曾经有个念头 我要买ipad....但...不见了...
干脆买新的手机

我的w910i 小白 里面有着我的照片
我的故事 我的几千信息 ！！我在想 拾到我手机 看我照片的人
惭愧吗！！！唉～

由于不懂发什么神经在我家 手机上不到free marketown
去old town喝咖啡 喝了四个小时 顺便借wifi dl我的market wakakkakaa
Sony Ericsson X8 Android 有人说烂机 买x10比较好
也有人说 六百块8gb Android2.1是很经济实际的
一开始也不喜欢这部机 在经济能力能买Android机的 也只有这部了

今天APPs收获:















还有很多想要download但身边很少朋友拿android机
有些想请教他们的 却唔爹唔吊～
自己上网research更好
累下=。= 之前用w910i都不用那么麻烦==
不买个便宜android又不可以= = 身边朋友都用IOS
但 身为PR的不upgrade一点以后 也不用见人了

很多时候 真的觉得 自己 站在吊钢索上面
半空中 吊下吊下的 有时向前走 很困难
退后 更是是不可能的事了
走完钢索 就会安全 回头看的 是胜利

再努力撑一点 还有一年三个月
倒数 过了这段时间 就飞去新加坡

半途 放弃的 是 猪头 是 笨蛋 是不要脸
偶尔在想..... 以后要找个 倔强的男人 命硬过我的男人
才能让我依靠...

渺小

我家最靓仔的厨师 要去澳门工作了

好羡慕他可以出国闯的机会 年轻就是本钱

希望他可以赚一大笔回来

越来越觉得自己老了 到了这个年纪 还在读书

我的心 好想飞出去 外国 看看这世界是什么的

原来20岁到30岁过到那么快的！！

突然觉得 自己 好渺小～！！

我需要自我增值了！！！

掉了

照片 掉了 信息 掉了
全 都 掉 了

除了靠时间 赚取 一分一钱
还可以 其他 方法 赚钱吗

但 今天 睡觉前 我笑了
我的你越来越三八了
距离靠近 一点点

彼此 这样 的脚步 是最美的

不管什么时候

最强喜事里面有一个对白

“在这个世界上总有一个人是等着你的,不管在什么时候,

不管在什么地方,反正你知道,总有这么个人。

虽然 不知道这个人 几时碰见
也许我们各自忙着 各自的东西

如果 真的 到来了

也许 我会 哭着望着他 说

原来是你......
我爱你

有时 不是 不忧郁 而是 时间把自己充实了
没有时间 胡思乱想

夜了 我静静在想 我 是 不 是 错过了
还是 我的那个人真的还没来

yen对我说了一句话 也不知道说了多少次
找一个喜欢自己 多过自己喜欢他的

但 ... 我还是等待 那个人出现

单身的乐观

今天和中学姐妹喝茶
我刚好坐在采丁和阿婆对面
阿仪就一直用她的laptop上网
全场笑到最大声 是我们四个
以前没什么和她们 说话 因为都是不同gang的
但 刚才喝茶 笑到我半死 我觉得她们真的不会客气
而且 有话就说 同时又暧昧....真的好姐妹

反而没有参与到 隔壁的话题 毕竟11个人喝茶 桌子太大
分成两gang
我只知道 结了婚 姐妹 比较定性
有了男朋友也比较定性 唯有真的没有男朋友单身比较疯癫

我说 我提出分手了 但 尝试挽回但男子不要我
阿婆和采丁 就很激动 说 不要做那么傻事
女孩子 比较矜贵 没有必要挽回男子

我听了心情觉得很舒服 突然好像觉悟了
也不再回忆蝎子了
单身 还可以再恋爱几次 还可以疯癫
还可以卡冰 不用交代
虽然 没有男朋友的呵护 但有姐妹的照顾
而且可以和单身的朋友 四处去很多很多玩

哈哈哈哈哈哈
hmmm
才22岁 幸福自然会来
我一直相信 是你的 就是你的
就算兜兜转转 怎样也跑不掉
不是你的 就算擦肩而过 也不会属于你的

good good nitez
中学姐妹 我还是很爱你们